Détox du foie – intersaison

Entre l’hiver et le printemps c’est le bon moment pour prendre soin de son foie

Je vais vous donner quelques conseils en plusieurs parties

Le foie est un organe extrêmement important, filtre à tout faire et qui rentre en action dans tous les processus du stockage, de la nutrition,de la détoxification, la synthèse des protéines etc ..

Siège des émotions négatives comme la colère, la jalousie lorsqu’il est surchargé ou trop sollicité. Il est également le siège d’émotions positives comme le courage, la confiance et la volonté

Son déséquilibre a donc des conséquences sur notre équilibre physique et psychique

Comment savoir si votre foie est surchargé ?

prise de poids inexpliquée, fatigue, difficultés à digérer, manque d’énergie, réveils nocturnes entre 2 et 4h du matin, irritabilité peuvent être des signes que vous pouvez faire une petite detox

Observez aussi votre alimentation, depuis ⅔ mois, si vous avez consommé beaucoup de produits industriels, de sucre, d’alcool, votre foie a surement besoin d’un petit coup de pouce

Au niveau alimentation : 

Il est donc important pour que votre foie soit en bonne santé de manger équilibré, avec une portion importante de légumes et de fruits chaque jour, de limiter les aliments frits et la consommation d’alcool.

Diminuer le sucre (féculents compris) et les produits laitiers

De consommer des acides gras essentiels non transformés

De bien vous hydrater avec de l’eau à température ambiante : 

1L  minimum par jour , 1,5 à 2L si vous faites du sport tous les jours

Vous pouvez consommer régulièrement des aliments bon pour le foie : artichaut (vapeur + vinaigrette), du radis noir (carpaccio + jus de citron) et parfumer vos plats avec du curcuma, du citron, du basilic, du romarin

Les petits trucs :

  • Le soir, appliquez une bouillotte chaude sur votre foie avant de dormir pendant 10/20 minutes
  • pratiquez sauna ou hammam
  • pratiquez le yoga, la respiration, les abdominaux hypopressifs
  • dormez suffisamment

Vous pouvez faire une cure de 10/15 jours de desmodium, radis noir ou chardon marie en ampoules, pour soutenir votre foie, si vous n’avez aucun problème de santé 🙂

Accompagnez cette detox d’une pratique douce au réveil, retrouvez cette vidéo dans ma bibliothèque

https://app.arketa.co/inspircoaching/videos/checkout/eXOLrNbgOOHk57DpAMOC

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